Keçiören'de kadınlar stres ve öfkeyle başa çıkmayı öğrendi
Yazar: Haber Merkezi · · Kategori: Gündem
Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi psikologları, Güngörmüşler Konağı'nda kadınlara stres ve öfke yönetiminde pratik yöntemler ve nefes egzersizleri anlattı.
Ankara'nın Keçiören ilçesinde tarihi Güngörmüşler Konağı'nda kadınlar için özel düzenlenen "Stres ve Öfke Yönetimi" seminerine büyük ilgi gösterildi. Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi uzman psikologları tarafından gerçekleştirilen programda, kadınların günlük yaşamdaki baskılarla daha sağlıklı başa çıkmaları hedeflendi.
Seminerde stresin tanımı, belirtileri ve öfkenin oluşum süreci ile döngüsü detaylı anlatıldı. Katılımcılar, anlık stres ve öfke anlarında devreye girebilecekleri pratik başa çıkma yöntemlerini öğrenirken, duygusal farkındalıklarını artırmaya yönelik interaktif çalışmalar yapıldı.
Programın en dikkat çeken kısımda ise diyafram nefes egzersizi uygulamalı olarak gerçekleştirildi. Psikologlar, öfke yönetiminde etkili olan üç farklı yöntemi katılımcılarla birlikte adım adım uyguladı. Soru-cevap ve grup etkileşimiyle zenginleştirilen seminer, güvenlik bilgilendirmesi ve katılımcı sorularının yanıtlanmasıyla sona erdi.