Öfke Yanlış Anlaşılıyor
Yazar: Haber Merkezi · · Kategori: Yaşam
Bilimsel veriler, toplumun aksine dünyanın giderek daha 'öfkeli' değil, 'kaygılı ve üzgün' hale geldiğini gösteriyor. Öfke, doğru yönetildiğinde yıkıcı değil, motive edici bir güçtür. Psikoloji uzmanı Prof. Dr. Murat Kurt, öfke algısındaki yanlış anlaşılmalara ve sağlıklı ifade yollarına dikkat çekiyor.
Her an pozitif olma baskısı giderek artarken, öfke genellikle yanlış anlaşılan ve bastırılması gereken bir duygu olarak görülüyor. Oysa bilimsel araştırmalar, öfkenin engelleri aşmamızı ve harekete geçmemizi sağlayan, ve insani bir motivasyon gücü olduğunu ortaya koyuyor.
113 ülkeden 1,5 milyondan fazla kişiye dayalı analizler, son yıllarda duygusal sıkıntının arttığını, ancak öfke seviyelerinde anlamlı bir değişim olmadığını gösteriyor. Acıbadem Üniversitesi'nden Prof. Dr. Murat Kurt, 'Asıl sorun öfkenin varlığı değil, nasıl ifade edildiği' diyor. Öfkeyi sağlıklı kontrol altına almak mümkün, ancak kontrol dışına çıkıp kronikleşirse bireye ya da çevresine zarar verebilir.
Öfke, mutluluk, üzüntü ve korku ile birlikte altı temel duygu kategorisinden biri. Popüler kültürdeki sürekli pozitif kalma baskısı nedeniyle öfke, yıkıcı bir duyguymuş gibi algılanıyor. Halbuki öfke, çevresel değişimlere uyum sağlamamıza yardımcı olan evrimsel değeri yüksek, işlevsel bir duygudur. Saldırganlıkla karıştırılmaması gereken bir duygu olan öfkeyi, doğru yönetmek kişisel ve sosyal ilişkilerimiz için hayati önem taşır.